충격이적은운동1 족저근막염 예방을 위한 생활습관 족저근막염 예방을 위한 생활습관 족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생기는 질환으로, 발뒤꿈치에 통증을 유발하며 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 특히 장시간 서 있거나 걷는 직업을 가진 사람들, 운동선수, 나이든 사람들에게 자주 발생합니다. 이 글에서는 족저근막염의 원인과 증상, 그리고 예방을 위한 생활습관을 자세히 살펴보겠습니다. 족저근막염의 원인과 증상 족저근막염의 주된 원인은 발바닥의 근막에 가해지는 과도한 스트레스입니다. 발바닥을 둘러싼 족저근막이 반복적인 자극과 스트레스를 받으면 염증이 생기고 통증을 유발할 수 있습니다. 족저근막염의 주요 원인 무리한 활동: 마라톤이나 걷기 같은 장거리 운동을 하거나, 무리한 활동을 할 경우 족저근막이 반복적으로 자극을 받습니다. 비만: 체중이 많이 나가면 .. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
